体育学院
体育运动与健康的关系?健康的行为及培养
 2006-10-25 11:16:50 浏览

  体育运动对健康的促进作用:
  运动要消耗体内能量,能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换,故释放的能量越多,人体内所需要的氧和所产生的二氧化碳就越多,从而就需要呼吸系统加大工作量,进行超常规速度和深度的呼吸;为了体内物质交换的加速运转,血液循环也随之加快,要求心脏做出加大力度和加快频率的收缩。因此,体育运动使心肺更健康,还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应,促进心理健康。
  健康行为:是指一切有利于提高健康水平,降低损害健康的危险因素的活动与习惯。
  健康行为的培养:养成健康习惯;讲究心理卫生;体育锻炼;营养平衡;生活起居规律。

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